রাত জাগার ফলে শরীরের ক্ষতি

রাতে দেরিতে ঘুমানোর ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে জানা সত্ত্বেও অনেকেই এই অভ্যাসটি বদলাতে পারেননি। এতে একদিকে যেমন ঘুমের সমস্যা হচ্ছে অন্যদিকে মানসিক ও শারীরিক ক্ষতিসাধিত হচ্ছে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সকল কিশোর বা তরুন তরুণীরা রাতে দেরিতে ঘুমাতে যায় এবং কম সময় ঘুমায় তাদের মস্তিষ্ক কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ে। ঘুম ভালো হলে মাথার ব্রেইনও ভালো … বিস্তারিত পড়ুন